Motywacja do ćwiczeń fizycznych jest kluczowym elementem, który wpływa na naszą zdolność do utrzymania regularnej aktywności fizycznej. Pierwszym krokiem w znalezieniu motywacji jest zrozumienie swojego dlaczego. To znaczy, zastanów się, dlaczego chcesz zacząć ćwiczyć lub kontynuować swoją obecną aktywność. Czy jest to poprawa kondycji, zmniejszenie wagi, zwiększenie siły, polepszenie zdrowia czy zniwelowanie stresu? Określenie swoich […]