Siemię lniane jest bardzo przydatne w utracie wagi, ponieważ zawiera dużo błonnika i białka, które są niezbędne do utraty wagi.
Oto lista 10 najlepszych porad dotyczących utraty wagi z siemienia lnianego, które musisz spróbować, aby schudnąć.
1. Wymieszaj siemię lniane ze swoim śniadaniem
Zmielone siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają dłużej czuć się pełnym. Dzięki temu nie będziesz odczuwać głodu, nawet jeśli zjesz dużą ilość jedzenia.
Wymieszaj 1 łyżkę stołową siemienia lnianego ze swoją owsianką lub płatkami.
2. Posyp siemię lniane w swoim smoothie
Proszek lniany jest świetnym dodatkiem do smoothie, ponieważ daje więcej składników odżywczych niż całe nasiona.
Dodaj jedną łyżkę stołową sproszkowanego siemienia lnianego do swojego smoothie i ciesz się korzyściami.
3. Zrób sałatkę z siemieniem lnianym
Siemię lniane jest świetnym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać zdrowe trawienie. Jeśli nie chcesz spożywać go bezpośrednio, możesz wymieszać go ze swoim ulubionym sosem sałatkowym.
4. Przyjmuj suplementy z siemienia lnianego
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów z siemienia lnianego, ale możesz też spożywać całe siemię lniane i to będzie najlepsza opcja.
5. Wymieszaj mielone siemię lniane w swoim chlebie
Siemię lniane jest nie tylko dobre dla utraty wagi, ale także poprawia ogólny stan zdrowia. Jeśli chcesz zwiększyć korzyści płynące z siemienia lnianego w swoim chlebie, to dodaj do niego jedną łyżkę stołową sproszkowanego siemienia lnianego.
6. Dodaj siemię lniane do swoich omletów
Jeśli chcesz spożywać siemię lniane w inny sposób to możesz dodać trochę do swojego omletu. Wymieszaj mielone siemię lniane z jajkami i pozwól mu się gotować przez 2 do 3 minut.
7. Upiecz kilka ciasteczek z mielonym siemieniem lnianym
Dodając trochę mielonego siemienia lnianego do ciasta sprawi, że Twoje wypieki będą zdrowe.
8. Spożywaj mielone siemię lniane z herbatą
Proszek z siemienia lnianego jest świetnym zamiennikiem dla herbaty, ponieważ dodaje do niej błonnik, wapń i żelazo.
9. Przyjmuj kapsułki z olejem lnianym
Olej lniany to kolejny świetny dodatek do rutyny odchudzania. Olej lniany jest naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomogą Ci spalić tłuszcz.
10. Spożywaj siemię lniane w postaci granoli
Siemię lniane jest świetnym dodatkiem do codziennej diety, ponieważ zawiera zdrowe tłuszcze, które pomogą Ci pozostać pełnym przez dłuższy czas.
Wnioski:
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci schudnąć i sprawią, że będziesz zdrowy. Te wskazówki pomogą Ci również czuć się pełnym przez dłuższy czas, dzięki czemu nie będziesz odczuwać głodu i będziesz spożywać mniej.