Czy wiesz, że istnieją pewne pokarmy, które zwiększają poziom gazu i powodują wzdęty brzuch? W tym artykule zamierzam podzielić się kilkoma niesamowitymi sposobami na pozbycie się wzdętego brzucha.
Jak pozbyć się wzdętego brzucha
Przede wszystkim musisz oczyścić swój układ pokarmowy pijąc dużo wody. Spowoduje to wypłukanie wszystkich zanieczyszczeń i toksyn z organizmu, a także poczujesz się bardziej energiczny.
Po drugie, zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i orzechy. Te pokarmy sprawią, że będziesz pełny i zapobiegniesz nadmiernemu jedzeniu.
Nie jedz zbyt dużo pikantnych potraw
Pikantne jedzenie jest jednym z głównych powodów, dla których Twój żołądek staje się wzdęty. Zawiera ono wiele substancji drażniących i nie powinieneś jeść pikantnych potraw przez co najmniej tydzień.
Unikaj zbyt dużego spożycia wody
Woda jest niezbędnym składnikiem dla organizmu. Możesz pić tyle, ile chcesz, ale nie spożywaj jej w nadmiarze. Pij 6-8 szklanek wody dziennie i unikaj tłustych i pikantnych potraw.
Wybierz się na spacer
Spacer to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się wzdętego brzucha. Ćwiczenia poprawią krążenie krwi i wypłuczą wszystkie toksyny z Twojego organizmu.
Wnioski:
Jeśli borykasz się z problemem wzdętego brzucha, to spróbuj zastosować się do wyżej wymienionych wskazówek. Jeśli zastosujesz się do nich to z pewnością pozbędziesz się wzdętego brzucha w ciągu kilku dni.