Białko jest budulcem naszego ciała, jako człowiek potrzebujemy protein, aby podtrzymać nasze codzienne czynności. Tak więc, można uzyskać go z trzech źródeł, albo można wziąć go z żywności, lub można kupić go z rynku suplementów lub można jeść mięso.
Żywność:
Białko jest obecne w prawie wszystkich artykułach spożywczych. Znajduje się w mięsie, owocach morza, produktach mlecznych, jajach, fasoli, orzechach i nasionach.
Suplementy:
Bardzo ważne jest, aby mieć suplementy białkowe w naszej codziennej diecie, ponieważ jest to jedyne źródło, które pomoże Ci uzyskać wymaganą ilość białka.
Mięso:
Najlepszym źródłem białka jest mięso. Jest on dostępny w postaci kurczaka, indyka, wołowiny i wieprzowiny. Ale jeśli jesteś wegetarianinem to zaleca się przyjmowanie suplementów, ponieważ mięso ma dużo tłuszczu i węglowodanów.
Ryby:
Jeśli nie lubisz smaku mięsa, to możesz wziąć je z ryb. Ryby są bogatym źródłem białka i niskiej zawartości węglowodanów.
Wnioski:
Podsumowując, ważne jest, aby przyjmować suplementy białkowe w swojej diecie, ponieważ jest to jedyne źródło, które pomoże Ci uzyskać wymaganą ilość białka.