Jabłka są znane jako najzdrowsze dostępne owoce. Jest to najbardziej popularny owoc ze względu na swój pyszny smak i wysoką wartość odżywczą. Ale większość z nas nie wie o korzyściach zdrowotnych jabłek.
Oto 8 korzyści zdrowotnych z jabłek, które Cię zaskoczą.
1. Utrata wagi
Jabłka są bogate w błonnik i wodę. Wysoka zawartość błonnika pomaga w utracie wagi. Oprócz tego, jabłko jest również dobrym źródłem witamin. Sprawi więc, że poczujesz się pełna i nie będziesz miała ochoty na jedzenie.
2. Zdrowie mózgu
Jabłko jest doskonałym źródłem witaminy K i magnezu, z których oba są niezbędne dla zdrowia mózgu. Witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi, a magnez jest wymagany do normalnego skurczu mięśni.
3. Zdrowie skóry
Jabłka zawierają dużą ilość beta-karotenu. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który zapobiega rakowi skóry i chroni skórę przed szkodliwym działaniem słońca.
4. Zdrowie serca
Jabłko zawiera dużą ilość antyoksydantów, które są niezbędne dla zdrowia serca. Przeciwutleniacze znajdują się głównie w skórce jabłka.
5. Zapobieganie cukrzycy
Według najnowszych badań, dieta zawierająca jabłka może zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy.
6. Kaszel i przeziębienie
Mówi się, że zjedzenie jabłka przed pójściem spać pomoże Ci pozbyć się kaszlu i przeziębienia.
7. Zdrowie oczu
Jedną z najważniejszych rzeczy, aby utrzymać zdrowe oczy jest przyjmowanie witaminy A. Jabłka zawierają dużą ilość witaminy A i pomaga ona w zdrowiu oczu.
8. Zdrowe zęby
Jabłka mają wysoką zawartość potasu, co pomaga w budowaniu silnych zębów.
Wnioski:
Jestem pewna, że wyżej wymienione wskazówki nie pozwolą Ci odczuwać głodu jedzenia i pomogą Ci zachować zdrowie. Jeśli chcesz poznać więcej korzyści zdrowotnych płynących z jabłek, to możesz odwiedzić mój post – How to get Rid of Blackheads Using Apple.